朝に起きたとき、今日こそは、「帰ったらブログやSNSの投稿、それ以外のもいろいろやろう」と考えるものの。家に着いて、ふとソファに座ったとたん、ウトウトしてしまいます。
気づけば時間が過ぎている
ほんの少しのつもりが、いつの間にか時間がたっていて、慌てて動き出すころにはもう夜遅く。結局、寝る時間が減って、翌日もまた眠い、という悪循環へ…
それでも、やりたいことはやりたい
睡眠時間を削るのは、体によくないことだとはよくよく理解しています。以前にも睡眠不足について書きましたが、やっぱりやりたいことが多くて、つい削ってしまうのです。
睡眠を確保する工夫を考えたい
疲れて眠いときは、無理せず寝る、というのも大事な選択肢なのかもしれません。やりたいことの優先順位をつけたり、やる量を減らしたりして、睡眠時間をなんとか確保していきたいです。
皆さんは、疲れて眠い夜、どうしていますか?
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