健康のために、実はいろいろと気を使っています。食事はできるだけ無添加のものを選び、料理は基本的に自分で作る。薬にはなるべく頼らないようにしていますし、お酒もたばこもやりません。
こだわってるつもりなのに、抜けていた一番大事なもの
振り返ってみると、食事や生活習慣にはかなり気を配ってきたつもりです。ただ、その一方で最近気づいたのは、睡眠時間だけが気にはなっていたものの、めっちゃ短いということでした。朝は日課の筋トレに1時間。頑張って体を動かしているはずなのに、肝心の睡眠が足りていません。
「寝ないこと」がいちばん体に負担をかける
調べてみると、睡眠不足は他のどんな健康法よりも体への負担が大きいらしいとのこと。無添加を選んだり、たばこお酒は飲まないと努力をしてきたのに、一番の基本である「ちゃんと眠る」ができていない。しっかり体にダメージを与えているでしょう…
やりたいことが多いほど、優先順位が難しい
早く寝たい気持ちはあるのに、やりたいことが増えるほど、何を優先すべきかの判断が難しくなり、やりたいことをやっている時にもウトウトしてしまい、効率が悪くなってしまう。
健康にこだわるなら、睡眠も意識しておかなければ…。頭ではわかっているのに…わかっちゃいるけどやめられないのよ、夜更かし…
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